Mincir tout en maintenant une activité sociale importante semble souvent contradictoire. Un apéro par ci, un dîner par là… Et voilà tous les efforts de la semaine qui partent en fumée… ou plutôt, en vin, fromage et dessert ! Mais comme vous le savez chez Nutrisolution nous ne vous laissons pas tomber, et sommes là pour vous aider à tenir le cap même dans les situations les plus tendues... ou plutôt les situations trop détendues en l’occurrence. Voici donc 5 astuces pour mincir, ultra efficaces et tout en ayant une vie sociale intense :
1. Première des astuces pour mincir : Anticiper
Un des problèmes majeurs que vous rencontrez quand vous souhaitez perdre du poids lors de dîners ou apéros entre amis, c’est que vous avez faim. C’est aussi simple que ça : la plupart du temps, vous n’avez pas choisi l’heure du repas en question, la plupart du temps, c’est plus tard que ce que votre estomac réclame. Donc en arrivant au restau ou chez les copains, vous avaleriez n’importe-quoi. Et dans cette situation, la maîtrise est quasi impossible. C’est pourquoi, voici une des astuces pour mincir : anticiper cette faim irrésistible en mangeant un peu avant…des aliments légers, sains et rassasiants. Des concombres, une soupe, un petit bol de lentilles…Bref un petit quelque-chose qui vous permet de tenir sans être affamé et de poursuivre la soirée en maîtrise avec un repas léger et tardif !2. Savoir dire « non » fermement avec le sourire
Une main de fer dans un gant de velours. Tel est l’exercice qui vous attend. Les tentations seront là, mais autant que vous le sachiez déjà, le plus difficile sera de résister aux propositions de vos amis/collègues/familles. On veut leur faire plaisir, on croit qu’accepter c’est être plus cool, plus poli, plus sympathique. C’est vrai, mais rien ne vous empêche d’être tout cela en refusant une proposition…le tout réside dans la forme : il faut impérativement rester souriant et zen, tout en maintenant sa fermeté. Pour cela, une phrase en trois temps suffit :- Le refus poli, qui exprime sa gratitude
- Le compliment qui détourne l’attention
- Le changement de sujet