Dans les années 1990, le pire ennemi des régimes était le gras… Rien que le mot « mayonnaise » en faisait frémir plus d’un. La doctrine d’alors s’arrêtait au seul calcul calorique… Depuis, les recherches scientifiques ont évolué et on se doit donc d’être un peu plus nuancé : toutes les calories ne se valent …
Mincir en se régalant avec ces 5 aliments gras Lire la suite »
Véritable must de l’alimentation cétogène, le café gras aurait des effets incroyables sur le bien-être et le déstockage des graisses. Il boosterait la vitalité et ferait maigrir, mythe ou réalité ? Également connu sous le nom de café cétogène, pare-balles ou encore en bulletproof coffee en anglais, le café gras est un café noir auquel on …
Le café gras, bon ou mauvais pour votre santé ? Lire la suite »
A l’approche de l’été, on a tous secrètement envie de s’affiner un peu, de tonifier ce léger ventre mou, de lisser nos petits bourrelets qui s’étaient installés discrètement sous nos pulls d’hiver. Bref, par les temps qui courent, perdre 2 ou 3 kilos pour se sentir plus léger est une volonté assez générale. Alors comme …
5 conseils peu académiques mais efficaces pour s’affiner tout en se faisant plaisir Lire la suite »
Lorsqu’on fait un régime pour perdre du poids, on a naturellement tendance à réduire sa consommation d’aliments à moins manger gras. C’est une grave erreur. Tout d’abord parce que condamner les lipides en masse ne tient pas compte du fait qu’il existe de bonnes et de mauvaises graisses. On sait depuis longtemps que les acides …
Pourquoi vous ne devez SURTOUT PAS arrêter de manger gras en 2021 Lire la suite »
Bonjour, je reviens vers vous car le couvre-feu national à 18h ne doit pas devenir une excuse pour se laisser aller, et il est plus important que jamais de rester en bonne santé en se dépensant avec des exercices simples. On aurait vite fait de se dire qu’avec les salles de sport fermées, il n’est …
3 Exercices simples pour garder la forme en confinement Lire la suite »
Etre heureux c’est compliqué quand on a le moral dans les chaussettes avec cette période de couvre-feu, de confinement et de virus. Mais rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas, car oui, il n’y a rien de très étonnant à être un peu –beaucoup– démoralisé. Chez Nutrisolution, nous n’avons pas de baguette magique, mais …
Lorsqu’on souhaite perdre du poids, on est souvent tenté de réduire, voire même de supprimer, les aliments gras de notre alimentation. C’est une double erreur. D’abord parce que votre corps a besoin d’aliments gras pour fonctionner correctement. Ensuite, parce que certaines graisses peuvent carrément vous aider à perdre rapidement du poids… Voici une sélection d’aliments …
Ces 3 aliments gras vous aident à perdre du poids Lire la suite »
Ce n’est plus un secret pour personne, le sucre est devenu en quelques années persona non grata et beaucoup cherchent à diminuer le sucre de leur alimentation. Oui, sauf que nous, et notre organisme, avons été bercé depuis la tendre enfance aux goûters chocolatés, au petit goût sucré en fin de repas, aux festivités arrosées …
5 astuces pour diminuer le sucre sans altérer le plaisir ! Lire la suite »
Riche en lipides et pauvres en glucides, le régime cétogène brûle efficacement les graisses. Pour une réussite totale, il faut également garder un œil sur 3 minéraux : magnésium, sodium et potassium. On vous explique pourquoi. En adoptant le régime cétogène, vous mangez plus sainement. Votre corps ne carbure plus aux sucres (féculents, céréales, fruits, sucreries…), …
Vous hésitez à suivre un régime cétogène. Car vous craignez les effets de la grippe cétogène. Et si on vous disait comment soulager ces symptômes déplaisants… Nausée, fatigue, crampes, constipation, maux de tête ou encore insomnie sont les conséquences de la grippe cétogène (également connu sous les noms de céto-grippe, keto flu). Indésirables et fort …
Vous suivez scrupuleusement votre régime cétogène, pour autant, votre balance ne bouge plus. Restez zen ! Voici 7 raisons possibles et leurs solutions. Au cours d’un régime cétogène, il peut arriver que votre poids ne bouge plus d’un gramme. Et cela, malgré votre bonne volonté et vos efforts. Vous pouvez relancer la machine, il suffit d’identifier …
7 raisons pour lesquelles mon régime cétogène ne me fait plus maigrir Lire la suite »
Passer le cap des 40 ans rime pour certains d’entre nous avec prise de poids. Pas question d’y voir une fatalité liée à l’âge. Garder la ligne est possible, à condition d’adopter de nouveaux réflexes. Maturité intellectuelle, sexualité épanouie, carrière au top… La quarantaine triomphante n’est pas un mythe. Pour autant, côté silhouette, c’est une …
Comment booster votre santé après 40 ans grâce au régime cétogène Lire la suite »
