Énergie et tonus

Les 3 pires aliments de votre glycémie (et surtout vos 6 alliés) Énergie et tonus Shutterstock 572662429 1 1

Les 3 pires aliments de votre glycémie (et surtout vos 6 alliés)

Une glycémie équilibrée est un gage de bonne santé. Or, certains aliments viennent tout chambouler et vous mènent sur le chemin du diabète. Tandis que d’autres, sains, participent à votre forme, vitalité et silhouette. Un peu de sucre dans votre café… Hop ! votre glycémie monte, votre corps réagit aussitôt en produisant de l’insuline pour la …

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Fatigue persistante ? Découvrez pourquoi… Et une solution naturelle ! Énergie et tonus shutterstock 2032810463 1 1

Fatigue persistante ? Découvrez pourquoi… Et une solution naturelle !

Vous croyiez que c’était l’hiver mais l’arrivée des beaux jours n’y a rien changé : vous ressentez une fatigue persistante, permanente et malgré tous vos efforts, vous ne parvenez pas à la surmonter. Pas de panique, il s’agit peut-être de presque rien, deux ou trois ajustements à faire pour aller beaucoup mieux. Mais pour cela, …

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7 astuces pour envoyer valser vos allergies saisonnières ! Énergie et tonus shutterstock 1840484977 1 1

7 astuces pour envoyer valser vos allergies saisonnières !

Le retour des beaux jours et le printemps sont synonymes de balades en plein air et de pique-niques dans des cadres verdoyants. Si cette nature foisonnante est réjouissante pour la plupart d’entre nous, pour d’autres, victimes d’allergies saisonnières, elle peut être un véritable calvaire ! Les personnes sujettes aux allergies saisonnières le savent : la …

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6 astuces spéciales dîners pour dormir comme un bébé et se réveiller frais comme une rose Énergie et tonus shutterstock 2146710121 1

6 astuces spéciales dîners pour dormir comme un bébé et se réveiller frais comme une rose

Qui n’aimerait pas dormir comme un bébé ?Ceux qui en connaissent savent bien de quoi je parle : les insomnies sont dévastatrices. Quand on se réveille épuisé, les cernes sous les yeux, le teint blafard et le moral dans les chaussettes, difficile de passer une bonne journée… voire une bonne semaine si le rattrapage d’heures …

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Le zinc, ce super allié santé qui manque dans votre alimentation Énergie et tonus shutterstock 1969039843 1 1

Le zinc, ce super allié santé qui manque dans votre alimentation

Essentiel à notre santé, le zinc intervient dans de nombreux processus : les défenses immunitaires, la synthèse du collagène, le métabolisme de l’insuline… Pour autant, ses carences ne sont pas rares ! Peut-être est-ce votre cas ? Dans notre société, constamment connectée, où tout va plus vite, où vies professionnelle et privée se mélangent toujours un peu …

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Etude scientifique : 5 règles d’alimentation ultra simples pour augmenter son espérance de vie de 8 ans Énergie et tonus shutterstock 2064017447 1 1

Etude scientifique : 5 règles d’alimentation ultra simples pour augmenter son espérance de vie de 8 ans

Ce n’est plus un secret pour personne : l’alimentation a un réel impact sur la santé. Mais désormais, une toute récente étude américaine, publiée sur le très sérieux journals.plos.org a démontré que l’on pouvait même augmenter son espérance de vie – jusqu’à 10 ans – en changeant son alimentation, quand on s’y prend tôt, et …

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5 astuces pour rester zen, sain et heureux durant la 5ème vague ! Énergie et tonus shutterstock 574994929 1 1

5 astuces pour rester zen, sain et heureux durant la 5ème vague !

Je ne sais pas pour vous, mais moi, j’ai de plus en plus l’impression d’être ballotté au gré des vagues successives de covid. Entre les interdictions qui viennent et s’en vont, les règles changeantes, les fermetures/réouvertures incessantes, on se sait plus trop -encore- à quelle sauce on va être mangé pendant cette 5ème vague, voire …

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